Està demostrat que practicar esport és una de les activitats més aconsellables que es poden fer. Realitzar exercici físic de forma regular és molt beneficiós en la prevenció i desenvolupament i rehabilitació de la salut i a banda dels beneficis físics, també en comporta alguns de psicològics tant o més importants i interessants perquè vol disciplina i caràcter.
L’exercici físic contribueix al benestar mental, millora l’autoestima de les persones, la seva rapidesa, flexibilitat i promou sensacions com l’optimisme i l’empatia amb els altres.
Cadascú practicarà l’esport que més li agradi, de forma individual o en equip, amb la càrrega i intensitat que correspongui a cada cas d’acord amb el nivell tècnic i la condició física, però sigui aquesta quina sigui, no tingueu cap dubte que alguns dels beneficis físics i psicològics que obtindreu seran la millora de la forma física i la resistència, ajuda a mantenir el pes corporal, augmenta el to i la força muscular, redueix la sensació de fatiga, augmenta l’autoestima, millora l’autoimatge, redueix l’aïllament social, rebaixa la tensió, l’estrés i la depressió, ajuda a relaxar-se i incrementa el benestar general.
A banda, l’esport també pot constituir una base ferma, dedicada a la solidaritat. Avui l’entitat que protagonitza Mans a les Mans és la Fundació Privada Esport Solidari Internacional. Mans a les Mans és el podcast dirigit per la periodista Roser Pros-Roca.
Podcast: Play in new window | Download
Més episodis
#ElsMésEscoltats Mans A Les Mans: Solidaritat, malgrat tot
Subscriu-te El metge, alquimista i astròleg Paracels, va dir en una ocasió: “Mai ens suposem sols, ni febles, perquè hi ha darrere nostre exèrcits poderosos que no concebem ni el somnis. Si elevem el nostre esperit no hi haurà mal que pugui tocar-nos”. Mans a les mans és un podcast presentat per Roser Pros-Roca. Amb [...]
#MansALesMans 17: Fundació Banc dels Aliments
Subscriu-te Quan s’acosta Nadal hi ha un especial aire de solidaritat a l’ambient. És en aquell moment, especialment uns dies abans de les dates de festes pròpiament nadalenques, quan sembla que els sentiments positius troben bons conductors per tocar les sensibilitats més tendres. Em refereixo, per exemple, a grans campanyes com La Marató de TV3 [...]
#MansALesMans 16: Càritas
Subscriu-te Caritas és l’organització oficial de l’Església Catòlica per a l’acció caritativa i social instituïda per la Conferència Episcopal Espanyola, fortament arrelada a tot el territori i de les organitzacions dedicades a la caritat i la solidaritat, una de les més conegudes i valorades des de fa més de 70 anys. En aquest moment Caritas [...]